Er zijn verschillende manieren om de hormonale balans te behouden, onder meer door het implementeren van een gezonde levensstijl en hormonen in balans supplementen. Hormonen zijn biochemische stoffen die in elk menselijk lichaam voorkomen en die als taak hebben verschillende berichten via bloedvaten naar alle delen van het lichaam te sturen. Hormonen worden geproduceerd en gedistribueerd via het endocriene systeem. Elk hormoon moet in balans worden gehouden om andere lichaamssystemen niet te verstoren. Enkele van de effecten van een onevenwichtig hormoon zijn dat het ervoor zorgt dat je je snel moe voelt en dat je veranderingen in eetlust, onvruchtbaarheid en haaruitval krijgt, evenals overgewicht of ondergewicht. Daarom is het erg belangrijk om de hormonen in balans te houden zodat je stofwisseling, immuniteit en voortplanting optimaal functioneren. De volgende zijn enkele manieren die je kunt doen om hormonen in evenwicht te brengen.
Een gezonde levensstijl implementeren
Het handhaven van de balans van hormonen kan worden gedaan door een gezonde levensstijl te implementeren. De gezonde leefstijl die je kunt toepassen is allereerst door het aanhouden van een dieet. Je moet de hoeveelheid vet die het lichaam binnenkomt reguleren. Gezonde vetten zoals omega 3 en omega 6 zijn erg goed en nodig om hormonen in balans te brengen. De tweede is door voldoende rust te nemen en stress te vermijden. Volwassenen wordt geadviseerd om elke nacht 7-8 uur te slapen. Voldoende slaap kan het lichaam vrije tijd geven om beschadigde cellen te herstellen en uw energie op te laden nadat je de hele dag door bent gezakt. De derde is door regelmatig te sporten. Door te sporten zal het endocriene systeem dat hormonen reguleert beter werken en sterker worden. Lichaamsbeweging kan ook stress verminderen en de kwaliteit van je slaap verbeteren.
Supplementen nemen die de hormonen in balans kunnen brengen
Een andere manier om de hormoonbalans op peil te houden, is door supplementen voor de hormoonbalans te nemen. Bij verschillende drogisterijen kun je verschillende soorten balanssupplementen krijgen, bijvoorbeeld bij Ovabalance.eu. Hormonen kunnen worden beïnvloed door verschillende vitamines zoals vitamine D en B12. Neem daarom supplementen met vitaminegehalte op het juiste niveau. Het nemen van supplementen wordt gedaan omdat je je levensstijl soms niet consequent kunt volhouden. Daarom wordt verwacht dat het nemen van supplementen helpt om je hormonen stabieler te maken.